Zwangerschapsfitness en fitness na de bevalling

Wij bieden 1 of 2x per week fitnesstraining aan, speciaal voor zwangere en pas bevallen vrouwen.
Je traint in een kleine groep met begeleiding van een ervaren fysiotherapeute, gespecialiseerd in zwangerschap, ademhalingstechnieken en eventueel bijkomende zwangerschapsklachten.
Op jouw niveau en tempo werk je aan je conditie, spieren en zorg je voor je lichaam.
De oefeningen die je krijgt zijn speciaal gericht op het sterk houden van je rug en bekkenbodem.
Ook is er aandacht voor de manier waarop je het beste kunt tillen, je ademhaling en houding.
Natuurlijk kun je ook alle vragen stellen die je hebt over de zwangerschap, bevalling en het herstel erna.
Zó werk je zelf aan een goede conditie en een fitte zwangerschap.

Na de bevalling bouw je je conditie en spierkracht sneller en op een verantwoorde manier op.
En wie snel na de bevalling op zijn oude gewicht wil raken doet dat het slimst met een combinatie van gezond eten en bewegen!